準(zhǔn)媽媽莉小穎懷孕四個(gè)多月了，肚子越來越大。前幾個(gè)月她睡覺一直采取仰臥姿勢(shì)，最近晚上睡覺開始覺得腰酸、胸口悶，想改變姿勢(shì)睡覺，可又擔(dān)心壓壞腹中的寶寶。因此她向醫(yī)生咨詢，在懷孕期間到底什么睡姿最好。醫(yī)生建議她現(xiàn)在應(yīng)該側(cè)臥位睡。以下就說說妊娠期三個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽采取什么樣睡姿對(duì)母親和胎兒都有利。

　　一 懷孕早期(1~3個(gè)月)

　　懷孕早期寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育，仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢(shì)可隨意，只要是舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位都可以。但趴著睡覺，或摟著布藝枕頭睡等不良睡覺姿勢(shì)應(yīng)該改掉。

　　二 懷孕中期(4~7個(gè)月)

　　懷孕中期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果準(zhǔn)媽媽羊水過多、雙胎或多胎懷孕，就要采取側(cè)臥位睡姿。如果準(zhǔn)媽媽感覺下肢沉重，就要采取仰臥位，可用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　三 懷孕晚期(8~10個(gè)月)

　　懷孕晚期的臥位尤為重要。準(zhǔn)媽媽的臥位對(duì)自身與腹中寶寶的安危都有重大關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，這種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)寶寶的供血量，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。這個(gè)時(shí)期不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P時(shí)，巨大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，導(dǎo)致低血壓，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，有時(shí)甚至?xí)嫔n白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也會(huì)隨之消失。

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